다이어트1 다이어트에 효과적인 양배추 성분 바로 알기 1. 양배추 칼로리 및 영양소오늘은 다이어트에 효과적인 야채 양배추에 대해 알아보겠습니다.- 칼로리와 성분양배추는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 건강식으로 적합한 채소입니다.칼로리: 100g당 약 25kcal로, 매우 낮은 열량을 가지고 있습니다.탄수화물(약 6g): 대부분 식이섬유와 자연당으로 구성되어 있어 소화에 도움이 됩니다.식이섬유(약 2.5g): 장 건강을 돕고 변비 예방에 효과적입니다.비타민 C(약 36mg): 면역력 강화, 피부 건강, 항산화 작용에 도움을 줍니다.비타민K(약 76 µg): 혈액 응고와 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.칼륨(약 170mg): 나트륨 배출을 도와 혈압 조절과 근육 기능을 돕습니다.항산화 성분(설포라판, 안토시아닌, 베타카로틴): 노화 방지, 항암 효과, .. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
