아보카도1 [오늘의 요리]알고먹으면 더 맛있는 아보카도 숲 속의 버터 아보카도 효능 숲 속의 버터라고도 불리는 영양소가 풍부한 아보카도 효능에 대해 알아보겠습니다. - 뇌건강 아보카도에는 오메가 3 지방산과 비타민E가 함유되어 있어 전두엽 피질의 혈액 공급을 원활하게 하여 뇌건강에 도움을 줍니다. -당뇨 아보카도에는 단일 불포화 지방산인 올레산이 함유되어있어 인슐린 기능과 콜레스트로 수치를 개선해 줍니다. -눈건강 눈건강에 좋은 루테인과 지아잔틴이 들어있어 눈건강에 좋습니다. -다이어트 불포화지방이 함유되어 섭취시 포만감을 느껴 다이어트에 효과적입니다. -우울증 아보카도의 불포화지방산은 뇌에 영양분을 공급합니다. 또한 칼륨과 마그네슘이 함유되어 있어 신경을 진정하는 효과가 있습니다. 다만 모든 음식이 그러하듯 과다 섭취는 몸에 좋지 않으니 적당양 먹는 것을 .. 2023. 7. 27. 이전 1 다음
