여름1 여름 대표과일 수박 보관방법 및 수박으로 만드는 음식 안녕하세요! Ahn ssu입니다.너무 더운 요즘 여름 대표과일 수박에 대해 알아보겠습니다.수박 영양성분 및 효능1. 영양성분수박은 90% 이상이 물로 구성되어 있어 더운 날씨에 갈증 해소에 매우 효과적입니다. 칼로리가 낮고, 비타민 C와 비타민 A가 풍부하며, 라이코펜(lycopene), 시트룰린(citrulline) 등 항산화 물질이 포함되어 있습니다.칼로리: 100g당 약 30-40kcal비타민 C: 100g당 8.1mg비타민 A: 100g당 569 IU라이코펜: 100g당 4532 µg2. 수박의 효능 수분 보충: 높은 수분 함량으로 탈수를 예방하고, 체내 수분 균형을 유지합니다.항산화 작용: 라이코펜과 시트룰린은 항산화 작용을 하여, 세포 손상을 방지하고 심장 건강을 촉진합니다.피부 건강: 비타민.. 2024. 8. 4. 이전 1 다음
