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크로와상 샌드위치 등 다양한 레시피 알기 맛있는 음식을 소개하는 Chan ssu입니다. 저는 빵을 매우 좋아합니다. 그래서 오늘은 크로와상을 소개하려고 합니다. 크로와상의 칼로리와 유래를 알아보고 크로와상으로 만드는 요리 레시피도 공개하겠습니다. 크로와상 칼로리와 유래칼로리 : 크로와상 1개의 평균적인 칼로리는 약 250-300kcal 정도입니다. 유래 : 크로와상은 프랑스의 전통적인 구운 빵으로, 19세기 초반에 프랑스 베이커리인 오 가스타스 로스만(Auguste Zang)이 무리 아지(Austria)에서 소개했습니다. 그 당시에는 새벽에 직원들이 일하고 있는 동안 고객들에게 빵을 팔기 위해 많은 빵집들이 경쟁했고, 로스만은 오가스타스 로스만과 아름다운 제과점(Auguste Zang & beautiful bakery)을 열고 크로와상을 판매했.. 2024. 4. 17.
닭가슴살 레시피 소개! 건강하고 맛있게 다이어트 하기 안녕하세요. 요리 재료의 효능을 알고 요리 방법도 알려드리는 Chan ssu입니다! 날씨가 점점 더워지면서 다이어트하시는 분들이 많아진 것 같습니다. 그래서 오늘은 다이어트 식단의 대표 음식인 닭가슴살에 대해 알아보겠습니다. 닭가슴살의 칼로리, 효능 및 닭가슴살을 이용한 요리 방법 지금부터 알려드립니다. 닭가슴살 칼로리 및 효능1. 닭가슴살 칼로리: 닭가슴살 100g당 약 165-195kcal의 칼로리가 있습니다. 2. 닭가슴살 효능 5가지: * 고단백질 식품: 닭가슴살은 고단백질 식품으로서 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 줍니다. * 저지방 식품: 지방 함량이 낮아 다이어트나 건강한 식습관에 도움을 줍니다. * 비타민 및 미네랄 공급: 닭가슴살에는 비타민 B6, 니아신, 비타민 B12, 마그네슘, .. 2024. 4. 16.
바나나 스무디 만들기 및 칼로리 효능 알기 안녕하세요. 오늘은 달달함이 매력적인 과일 바나나에 대해 알아보겠습니다. 바나나는 쉽게 구할 수 있는 과일이라서 오늘의 정보고 큰 도움이 되길 바라겠습니다! 바나나의 칼로리와 효능은 물론 바나나를 이요한 레시피도 알려드리겠습니다.바나나 칼로리 및 효능1. 바나나 칼로리 : 일반적으로 중간 크기의 바나나 하나는 약 100~120 kcal의 칼로리를 포함하고 있습니다. 2. 바나나 효능 : -소화 개선: 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 소화를 돕는 프리바이오틱스를 함유하고 있어 장건강에도 도움이 됩니다. -에너지 공급: 바나나는 탄수화물과 철분, 비타민 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 에너지를 공급하는 데 효과적입니다. 특히 운동 .. 2024. 4. 15.
[오늘의 요리]양파 칼로리와 효능 그리고 양파 리조또 만들기 안녕하세요! 오늘은 건강에 좋은 야채인 양파의 칼로리와 효능을 알아보겠습니다. 또한 양파를 이용한 맛있는 레시피도 공개하겠습니다.양파 칼로리 및 효능 1. 양파 칼로리: 양파는 저칼로리 식품 중 하나 입니다. 보통 한 개의 중간 크기 양파는 약 40-45g에 15kcal 정도의 칼로리를 포함하고 있습니다. 2. 양파의 효능 * 면역력 강화: 양파에는 항산화 성분인 콜레인이 함유되어 있어 면역력을 강화하고 신체를 보호하는데 도움을 줍니다. * 항염작용: 양파에는 강력한 항염작용 성분이 함유되어 있어 염증을 줄이고 상처를 치유하는 데 도움을 줄 수 있습니다. * 혈당 조절: 양파에는 혈당을 안정시키는 데 도움을 주는 성분이 포함되어 있어 당뇨와 같은 혈당 관련 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. * 소화.. 2024. 4. 12.

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