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[오늘의 요리]알고먹으면 더 맛있는 아보카도 숲 속의 버터 아보카도 효능 숲 속의 버터라고도 불리는 영양소가 풍부한 아보카도 효능에 대해 알아보겠습니다. - 뇌건강 아보카도에는 오메가 3 지방산과 비타민E가 함유되어 있어 전두엽 피질의 혈액 공급을 원활하게 하여 뇌건강에 도움을 줍니다. -당뇨 아보카도에는 단일 불포화 지방산인 올레산이 함유되어있어 인슐린 기능과 콜레스트로 수치를 개선해 줍니다. -눈건강 눈건강에 좋은 루테인과 지아잔틴이 들어있어 눈건강에 좋습니다. -다이어트 불포화지방이 함유되어 섭취시 포만감을 느껴 다이어트에 효과적입니다. -우울증 아보카도의 불포화지방산은 뇌에 영양분을 공급합니다. 또한 칼륨과 마그네슘이 함유되어 있어 신경을 진정하는 효과가 있습니다. 다만 모든 음식이 그러하듯 과다 섭취는 몸에 좋지 않으니 적당양 먹는 것을 .. 2023. 7. 27.
[오늘의 요리] 계란으로 간단한 반찬만들기 계란의 효능 계란은 쉽게 구할 수 있는 식자재 중 하나입니다. 출출할 때 간편하게 삶아 먹는 삶은 달걀, 넣는 재료에 따라 맛도 색도 바뀌는 계란찜과 계란말이, 밥 위에 계란을 올려먹는 오믈렛 등 계란으로 다양한 요리가 가능합니다. 계란으로 만들 수 있는 많은 요리를 알아보기 전, 계란의 효능에 대해 미리 안다면 더욱 많은 도움이 될 것입니다. 1. 대표적인 효능으로 다이어트에 효과적입니다. 칼로리가 낮고 포만감이 높은 고단백식품 입니다. 2. 계란 노른자에 들어있는 비타민A가 눈건강에 도움을 줍니다. 3. 계란에 함유되어 있는 세레늄 성분이 질병을 초래하는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 면역력이 강화됩니다. 4. 계란은 숙취해소와 간 기능 회복에 매우 효과적입니다. 5. 계란에 들어간 칼슘은 .. 2023. 7. 27.
[리틀포레스트] 돌아가고 싶은 곳 리틀포레스트 일본영화가 원작으로 리메이크한 영화 입다. 개봉 : 2018년 2월 28일 주연 : 김태리, 류준열, 문소리, 진기주 감독 : 임순례 관객수 : 150만 명 자연으로 돌아오다. 리트포레스트의 주인공 이름은 혜원입니다. 혜원은 어릴 적 아픈 아빠를 위해 아빠의 고향으로 이사 오게 됩니다. 아픈 아빠는 돌아가시고 엄마와 쭉 아빠의 고향에서 살게 됩니다. 엄마는 매번 자연에서 얻은 신선한 재료로 혜원에게 맛있는 음식을 만들어줍니다. 혜원은 엄마에게 성인이 되면 서울에서 살겠다고 자주 말했습니다. 그러나 혜원이 고등학교 졸업이 얼마 남지 않았을 때, 엄마는 편지한 통만 남기고 사라져 버립니다. 20살 성인이 된 혜원도 엄마와 살던 집에서 나와 서울에서 살게 됩니다. 혜원은 대학교를 졸업하고 공무원이.. 2023. 7. 25.

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